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© 2019 by KOENA KITCHEN - Charlie

    Porridge Tahini

    English version is at the end.


    Un classique des petits déjeuners, chaud et réconfortant. Voici une recette gourmande et savoureuse !

    Recette végane - Sans sucre ajouté


    La recette

    Instructions

    Pour : 1 portion

    Temps de préparation : 7 min


    Ingrédients

    • 40 gr flocons d'avoine

    • 120 ml lait d'avoine

    • 1 banane

    • 1 cc poudre de cacao non sucré

    • 1 cc tahini ( crème de sésame )

    Toppings

    • 1 cc graines de chanvre

    • 1 cc noix de coco râpée

    • 1 cc tahini ( crème de sésame )


    Réalisation

    1. Cuire les flocons d'avoine avec le lait dans une casserole à feu moyen une dizaine de minutes en mélangeant.

    2. Écraser une demi banane à l'aide d'une fourchette. L'ajouter aux flocons d'avoine en train de cuire, avec la poudre de cacao et une cuillère de tahini. Mélanger.

    3. Servir dans un bol.

    4. Tailler la seconde moitié de banane en rondelles. Faire chauffer une poêle à feu vif avec un peu d'huile. Déposer les rondelles de banane, faire griller rapidement chaque face puis les répartir sur le bol.

    5. Ajouter les toppings : graines de chanvre, noix de coco râpée et tahini.






    English version


    Tahini Porridge


    A classic, warming and comforting breakfast ! A delicious oatmeal recipe.

    Vegan - no added sugar



    The recipe

    Instructions

    For : 1 serving

    Prep time : 10 min


    Ingredients

    • 40 gr rolled oats

    • 120 ml oat milk

    • 1 banane

    • 1 tsp unsweetened cocoa powder

    • 1 tsp tahini ( sesame cream )


    Toppings

    • 1 tsp hemp seeds

    • 1 tsp grated coconut

    • 1 tsp tahini


    Directions

    1. In a saucepan over medium heat, add the oats and oat milk. Cook for about 10 min, stirring.

    2. Mash half a banana with a fork, stir it into the pan, with the cocoa powder and a tsp of tahini.

    3. Serve in a bowl.

    4. Slice the second half of the banane. Heat a skillet over high heat with a bit of oil. Add the banana slices, grill them quickly and add them to the oats.

    5. Add toppings : hemp seeds, grated coconut and tahini.